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Les stages

Dernière mise à jour : 21-11-2023

Une diversité artistique

Autodéfense féministe

Danse aérienne au Tissu

Atelier Enfant-Parent Danse & Mouvement

Massages bien-être & soins énergétiques

Sophrologie	Théâtre d'improvisation	Calligraphie latine	Africarécup	Pilates	Danse Contemporaine
Anglais	Espagnol	Yoga Kundalini	Sculpture avec le bois	Danse échappatoire

En complément des clubs d’activités, la MJC propose une série de stages dans différentes disciplines.
Ces stages ont pour but d’approfondir une activité déjà présente, mais aussi d’en découvrir d’autres.
Ils s’inscrivent dans la programmation de notre saison culturelle en touchant différents domaines artistiques.

Atelier d'autodéfense féministe

Avec Constance NAY (Association Paroles de Femmes)
(réservé aux femmes)
Atelier d'autodéfense féministe, par l'Association Paroles de Femmes

Venez découvrir les bases de l'autodéfense féministe, une initiation qui permet une reprise de confiance dans nos corps et notre capacité à nous défendre.
Nous partageons des stratégies physiques, verbales et mentales pour se défendre au quotidien, et apprendre aussi à dire "Non".
Atelier ouvert à toutes les femmes, à partir de 16 ans ; aucune condition physique n'est requise.

Les samedis 14 octobre, 11 novembre, 16 décembre 2023, 20 janvier, 2 mars, 27 avril, 1er juin 2024
14h-17h

Le samedi (journée) 10 février 2024 de 10h à 17h
(Repas non prévu, à la charge des participantes)

Dates au choix, possibilité de ne participer qu'à un atelier

L'atelier est à prix libre pour être accessible à toutes.
Pour soutenir l'association, l'adhésion est bienvenue (15 euros).

Inscription auprès de la MJC 05.63.57.03.70

Anglais

Par Sylvie MESSENGER (Diplômée CELTA, Cambridge English)

Ateliers d’anglais… en anglais !

Le samedi 9h-12h15
Présentation et vie de famille : 14 octobre 2023
L’anglais au travail : 18 novembre
Loisirs – Goûts et dégoûts : 16 décembre
Vie en ville/ à la campagne : 27 janvier 2024
Le temps et les saisons : 23 mars
Habitudes et projets : 27 avril
L’anglais pour voyager : 25 mai

Ces stages de pratique et de perfectionnement de 3h, (avec pause de 15mn), sont destinés aux adultes de niveau B2 (CECR) et plus, avec de 6 à 12 participants.
Pour tous renseignements, contacter Sylvie Messenger
Mail : ateliersdanglais81@gmail.com

Tarifs/stage : 35€ / 30€ adhérent MJC/ddeur emploi/RSA
Participation 6 stages : 190€ / 180€ adhérents MJC-RSA-Etudiants
Inscription à la MJC 05.63.57.03.70.
Clôture des inscriptions le jeudi avant le stage.

Sophrologie

Emmanuelle BENYESSAAD

Ma parenthèse du samedi 2 décembre 2023 : "MA LISTE DE NŒL"

7/10 ans : 14h-16h
Goûter : 16h
3/6 ans : 16h30-17h30

Pour la 3ème année consécutive, ma parenthèse du samedi avec jemmasophro, permettra à votre enfant de préparer Noël en découvrant ses émotions.

Un moment de détente avec la respiration et ludique avec des activités yoga et pilates.

Puis un temps calme pour écrire sa lettre au Père Noël ou quelqu’un que l’on aime pour les plus grands d’une manière Sophrologique!!

Sans oublier le partage d’un goûter.

Venir avec tenue confortable, sa trousse de crayons de couleur ou feutres et un timbre.

Si possible un tapis et coussin.

Tarif :
3/6 ans : 15€
7/10 ans : 25€
Places limitées et inscription avant le 20 novembre au 06 52 36 34 56
ou à la MJC 05.63.57.03.70

eb@jemmasophro.fr

Sophrologie

Emmanuelle BENYESSAAD

Ma parenthèse du dimanche 14 janvier 2024 : "MES VŒUX"

10/14 ans : 14h-15h30
Goûter : 15h30-16h
Adultes : 16h-18h

Pour la 3ème année consécutive, ma parenthèse du dimanche avec Jemmasophro permettra de déposer son intention pour l’année 2024.

Partage de la galette.

Permettre de prendre du recul sur l’année passée et accueillir l’année avec une nouvelle énergie.

Relaxation dynamique, Respiration et Visualisation.

Venir avec tenue confortable, tapis et coussin, plaid.

Tarif :
10/14 ans : 20€
Adultes : 25€

Places limitées et inscription avant le 4 janvier au 06 52 36 34 56 ou à la MJC 05.63.57.03.70
eb@jemmasophro.fr

Atelier Enfant/Parent : Mouvement & Danse

Ezra GRŒNEN, danseuse, chorégraphe, professeure à la MJC de Gaillac.
Enseignante artistique à l’Ecole Supérieure des Arts du Cirque de Toulouse Occitanie et chorégraphe.

Guidés par une pédagogie ludique, vivez un moment privilégié, en partage. Une expérience sensible et joyeuse qui éveille les sensations, les liens, les mouvements, qui propose de communiquer par le jeu du langage des corps.
Peuplez les imaginaires communs !
S’écouter, se mouvoir, se dévoiler, surprendre et être surpris, apprendre une danse, rigoler !
Explorez le plaisir du mouvement, de l’énergie déployée, de la douceur des gestes qui relient, dansez ensemble !"

Dimanches 22 octobre, 10 décembre 2023, 11 février, 7 avril 2024

Maternelles, enfants à partir de 4 ans : 9h45-10h45 (1 enfant + 1 parent)

Primaire, enfants à partir de 6 ans : 11h-12h30 (1 enfant + 1 parent)

Tarif /stage : 10€/famille (atelier de 1h) - 15€/famille (atelier de 1h30)

Calligraphie latine

Anne SACRAMENTO

Samedi 27 janvier 2024
10h-17h (pause repas 12h30-13h30)

La Calligraphie, c’est de la Poésie en mouvement
Anne Sacramento, calligraphe professionnelle vous fera découvrir différentes écritures, outils et procédés. Vous réaliserez un ensemble de petits panneaux modulables ou un carnet composant une poésie en mouvement.
Le matériel est compris
Ce stage s’adresse aux adultes et adolescents, débutant ou faux débutants. Venez en famille !
Site : www.annesacramento.fr

Tarif : 65€ tout public / 55€ (adhérent MJC/ddeur emploi/RSA)

Inscription auprès de la MJC au 05.63.57.03.70
Clôture des inscriptions le jeudi avant le stage.

Yoga Kundalini & Méditation

Guidé et enseigné par Nām Suina Kaur (Isabelle Collin Darnez).
Pratique + Enseignements

Ados/Adultes
Samedi 11 novembre - 9h30 à 12h - La physiologie des mantras :
Pourquoi sont-ils si présents dans le Kundalini Yoga ? Quels sont leurs effets sur le corps ?

Dimanche 4 février - 16h à 18h30 - Les chakras (étages de notre Conscience) :
Ces roues d’énergie sont davantage à considérer comme les étages de notre Conscience ; nous irons les visiter un par un.

Dimanche 26 mai - 9h30 à 12h - Les 11 Centres Lunaires de la Femme :
Après un kriya-méditation sur le Soi, nous parlerons du cycle des 11 centres lunaires de la femme.

Tarif par stage : 45€ / 35€ adhérent MJC-RSA-Étudiants
L’atelier aura lieu si l'effectif est d’au moins 10 personnes

Stage Danse Contemporaine

avec Anna Pietsch

stage 1 : 3/4/5 novembre 2023
stage 2 : 12/13/14 avril 2024
stage 3 : 12/13/14 juillet 20234
PERMISSION en danse
avec Anna Pietsch

Créative Performing Cycle 2023 | 24

Donne permission à :
expansion | intimité | écoute | clarté | rythme | expression |
imagination | détail | plaisir | aisance | … TOI

Je suis une experte pour amener des danseurs/ses & perforateurs/ses vers leur niveau suivant.
Tu veux augmenter tes moyens techniques & créatifs depuis un état de sécurité interne, avec confiance & un cœur ouvert, viens comme tu es.
Ensemble, nous le rendons possible.

Contact : ap.seuils@free.fr

Danse aérienne au tissu

Ezra GRŒNEN, enseignante artistique à l’Ecole Supérieure des Arts du Cirque de Toulouse Occitanie et chorégraphe.

Atelier découverte DANSE AÉRIENNE au Tissu
Une première approche sensible de l’aérien adaptée à chacun-e. Explorer nos sensorialités et nos mobilités dans la relation à la gravité, hors sol découvrir comment appuies et suspensions mènent la danse.
Adultes Débutants dimanche 22 octobre 16h-18h30
Tarif : 25€ tout public / 20€ adhérent MJC-RSA-Étudiants

Atelier initiation DANSE AÉRIENNE au Tissu
Explorer la verticalité, la gravité, mettre en jeu coordination, force, souplesse, équilibre et sensibilité.
Dans la dimension artistique de la pratique, aborder les clés et les figures de base. Conjuguer
libertés et contraintes, jouer avec les appuies, les suspensions, la souplesse de la matière pour une approche chorégraphique hors sol.
Ados (12/17 ans) lundi 23 et mardi 24 octobre 15h-17h30.
Tarif : 40€ tout public / 30€ adhérent MJC

Danse échappatoire

avec Yoan AGAR
Danseur, assistant chorégraphe Cie Entourage et Professeur D.E Jazz.

Dimanches 19 novembre 2023, 4 février 2024, 28 avril 2024 / 15h30-17h30

Il vous propose une séance de 2h dans le mouvement dansé échappatoire du quotidien.
Son objectif libérer vos émotions, mettre en sourdine son mental et de se reconnecter à soi et à nos sens.
Reproduire des mouvements naturels, spontanés et improvisés en ayant la conscience de l'espace et de ceux qui nous entourent.
Pour terminer par une danse chorégraphiée vivifiante du corps et de l'esprit sur un rythme Hindou-Afro-Jazz.
" Tout corps mérite Lumière "

Tarif : 20€ (1 séance)

Création Africarécup

Avec Sophie NŒL
Samedi 18 et dimanche 19 novembre 2023
10h30-12h30 / 14h30-17h30

Ados/Adultes
Création à partir de matériaux de récupération d’une statuette, d’un masque et d’un collage papier déchiré d’inspiration africaine.

Matériel à prévoir

Tarif : 75€ / 55€ adhérent MJC-Ddeur emploi-RSA

Théâtre d'improvisation

Avec LA CLIQUE compagnie

Dimanches 19 novembre - 4 février - 28 avril / 10h-15h
Ce stage alternera des exercices théâtraux collectifs et individuels pour développer son jeu mais aussi son imagination et son lâcher prise , améliorer sa capacité d'initiative.
Le théâtre d'improvisation est un processus qui permet de développer de nombreuses qualités et techniques créatives où durant le travail ou la représentation l(a)e comédie(ne)s est à la fois dramaturge, metteur en scène , scénographe tout cela dans l'instant présent.
Le théâtre d'improvisation est d'abord un travail du personnage dans le corps et dans les expressions spontanées mais aussi trouver sa place dans le groupe et sur scène, le tout dans le plaisir.
avec pause tiré du sac de 12h à 13h

Participation/stage: 60€ tout public / 50€ adhérent MJC-RSA-Étudiants
Participation aux 3 stages: 145€ tout public / 125€ adhérent MJC-RSA-Étudiants
Inscription auprès de la MJC 05.63.57.03.70
Clotûre des inscriptions le jeudi avant le stage.

Espagnol pour le tourisme

par Alicia LIRA

Stage 100% en espagnol pour travailler principalement l’oral (avec des supports écrits). Ce stage permet:
• L’amélioration du niveau d’expression des participants grâce à la pratique orale en continu.
• Mieux s' exprimer sur différents sujets en lien avec le tourisme.
• Avoir des connaissances utiles pour un séjour touristique en Espagne.
Nous travaillerons avec un vocabulaire approfondi sur le sujet, des expressions, des exercices oraux en groupe ou par binôme pour mieux traiter les sujets, des audios pour améliorer la compréhension, des jeux de rôle pour pratiquer la mise en situation…

Public: Niveau intermédiaire nécessaire (A2 mínimum). Groupes d’entre 4 et 10 personnes.

Samedi 20 janvier 2024 - 9h-12h30 : le logement
Faire une réservation, les différents services de l’hôtel, les types de chambre, faire une réclamation, faire une recommandation…

Samedi 9 mars 2024 - 9h-12h30 : la gastronomie
Types de restaurant, commander dans un établissement de restauration, connaître les ingrédients des plats…

Samedi 30 mars 2024 - 9h-12h30 : le transport
Voyager en avion, en train, en voiture ou camping-car, les services de l’aéroport et de la gare, la facturation, demander des renseignements, louer une voiture…

Renseignements : Alicia Lira 06.41.41.55.23 ou MJC 05.63.57.03.70

Tarif : 100€ par personne/programme complet ou 40€/séance (à choisir si places disponibles).
Sur inscription préalable.

Sculpture avec le bois

Avec François MICOUD, artiste sculpteur

Samedi 17 et dimanche 18 février 2024 10h-17h (pause repas 12h30-13h30)
Public Adultes

Découverte de la sculpture, du bois et des outils en application directe.
Acquérir les techniques de base afin de pouvoir s'exprimer avec aisance à travers le bois, dans la joie, l'écoute et le partage.

- Créations libres pour une première approche de la matière et des outils sur planche de tilleul.
- Réalisation d'un bas-relief avec un même sujet pour tout le groupe afin de faciliter l'interaction.

Tarif : 295€ outils et bois fournis.

Inscription à la MJC 05.63.57.03.70
Clôture des inscriptions le jeudi avant le stage.
Nombre de places limité à 5.

Massages Bien-être et Soins énergétiques

Avec Karine LIENNEL (k-iétude)

Stages d'initiation :
Massage japonais du visage (kobido) : dimanche 26 novembre 2023 (+ d'infos)
Massage bébé + bébé signes : dimanche 10 décembre 2023 (+ d'infos)
Massage cranien : dimanche 28 janvier 2024 (+ d'infos)
Shiatsu familial (Ados/Adultes) : dimanche 3 mars 2024 (+ d'infos)
Massage amma assis : dimanche 21 avril 2024 (+ d'infos)
14h-18h
Tarif/stage : 50€

Inscription auprès de la MJC 05.63.57.03.70.
Clôture des inscriptions le jeudi avant le stage

Renseignements :
Karine Liennel - K-iétude -
Masseuse, Energéticienne
8 Place de la Libération - Gaillac -
https://k-ietude.jimdofree.com
06.03.47.12.89

Modalités

Possibilité de ne faire qu'un stage lorsque plusieurs sont proposés (excepté lorsque le stage est réparti sur plusieurs jours contigus)
l'inscription est obligatoire, et doit être validée (par paiement), elle peut se faire dès début septembre et au minimum le jeudi avant le stage
la MJC se réserve le droit d'annuler les stages s'il n'y a pas assez d'inscrits (remboursement pour les personnes ayant acquitté leur inscription)

MJC - Gaillac - 10 av Aspirant Buffet - Château Pichery - 81600 Gaillac
Tél. 05 63 57 03 70 - - eMail mjcgaillac@mjcgaillac.org